1. по ресурсам с точки зрения АМХХ одно и тоже
2. смотря какую информацию тебе надо отсылать, то и надо использовать
насколько я помню эти два вида мессаг различаются гарантированностью доставки
MSG_ONE доставляется всегда, а у MSG_ONE_UNRELIABLE нету гарантии доставки (т.е если rate выставлен низкий итп) В данном цикле я думаю тебе важно информировать всех о смене команды, а вот отправляя всякие визуальные эффекты используя svc_tempentity можно и MSG_ONE_UNRELIABLE поставить